كتبت : زينب يحيى
أفضل أوضاع النوم والنصائح لمرضى القلب :
تعتبر أهمية النوم الجيد لصحة القلب علاج، لإنه يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. خلال النوم، يقوم الجسم بإصلاح وتجديد الخلايا والأعضاء، ويقوم بتعزيز القدرة على العمل بشكل صحيح في اليوم التالي.
وأثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، أو يناموا نوم متقطع أو عدد ساعات قليلة ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.
يساعد النوم الجيد علي تقليل مستويات التوتر والالتهابات في الجسم، ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يساعد في تنظيم ضغط الدم، ويساعد في الحد من مستويات السكر في الدم، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، مما يسهم في تحسين صحة القلب بشكل عام.
أوضاع النوم المفضلة لمرضى القلب :
يُعتبر وضع النوم من العوامل المهمة التي يمكن أن تؤثر على صحة القلب. نذكر في هذا التقرير أوضاع النوم المفضلة لمريض القلب وهي …
النوم على الجانب الأيسر:
يُعتقد أن النوم على الجانب الأيسر يساعد في تحسين تدفق الدم نحو القلب ويقلل من الضغط على الأوردة الدموية الكبيرة.
النوم على الظهر مع رفع الرأس قليلًا:
يساعد هذا الوضع في تقليل ضغط الدم ويعزز من تدفق الدم بشكل جيد خلال الليل.
هذه النصائح لتحسين جودة النوم لمرضى القلب يمكن أن تتبع …..
